Direktlänk till inlägg 19 januari 2010
Prova en klassisk & enkel meditationsmetod för att varva ner. Sitt i en fotölj ( eller på toalocket om det är den enda fristaden för tillfället). Blunda & dra ett djupt andetag ner i magen. När du andas ut "vilar du på utandningen".
Känn på lugnet & börja med siffran ett (ganska logiskt), sedan fortsätter du att räkna andetagen vid varje utandning tills du kommer till tio. Börja om från ett igen & håll på så länge du känner att det behövs.
I maj 2011 började jag jobba som fristående hudvårdskonsult för Mary Kay o jag älskar det jobbet. Nu har jag fixat en personlig hemsida o webbshop Varmt välkommen in!! http://erika.jansson.marykay.se Registrera dig som kund ( Du måste...
Inne på vecka 3 av 4 på sjukskrivningen!! Ja det är fortfarande jobbigt varje dag, känslorna ligger utan på kroppen hela tiden. sömnen är nästan obefintlig ännu. Matlusten finns inte, det går många timmar mellan målen o portionerna är små...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 |
17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
|||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||
|